Bukan hanya Membakar Kalori, Ini dia Manfaat Jogging di Pagi Hari
“Ada banyak sekali manfaat jogging pada waktu pagi hari yang tentu perlu diketahui, bukan cuma sekedar membakar kalori. Tidak banyak orang melakukan aktivitas joging ini di pagi hari karena alasan sulit untuk bangun.
Saat kita ingin menurunkan berat badan, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan agar dapat mencapai hal tersebut. dan Salah satunya ialah dengan rutin melakukan olahraga seperti jogging pada pagi hari. tetapi, apa saja kah manfaat jogging di pagi hari selain agar membakar kalori yang berlebihan pada tubuh? yuk simak ulasan berikut ini!
Berbagai Manfaat Jogging di Pagi Hari bagi kesehatan Tubuh
Jogging ialah latihan lengkap yang mempunyai banyak manfaat, yaitu untuk mempersiapkan tubuh agar mendapatkan latihan yang intens dan juga aktivitas fisik lain. Tentu, ada banyak sekali manfaat dari joging ini pada tubuh, salah satunya ialah menurunkan berat badan dan membakar kalori yang berlebih.
Beberapa orang bertanya kapan waktu terbaik untuk melakukan jogging?pagi atau sore? Karena banyak orang melakukan jogging di pagi hari dan juga ada beberapa di sore hari karena alasan malas ataupun sulit bangun. Namun, apa saja manfaat jogging di pagi hari yang bisa didapatkan oleh tubuh selain membakar kalori.
Nah, berikut ini manfaat dari melakukan aktivitas joging di pagi hari:
1. Meningkatnya Produktivitas
Meningkatknya Produktivitas
manfaat dari berjogging di pagi hari ialah mampu meningkatnya produktivitas pada tubuh. ini karena olahraga yang dapat memberikan stimulasi pada mental dan juga fisik. Setelah berlari, endorphin dan juga adrenalin lebih banyak mengalir ke area tubuh sehingga menghasilkan perasaan senang yang dapat bertahan selama berjam-jam setelah kita melakukan aktivitas fisik ini.
Kita juga dapat berdiskusi kepada dokter terkait cara membangun rutinitas yang menyehatkan ini setiap harinya.
2. Meningkatkan Kesehatan pada Jantung
Kesehatan pada jantung
Tidak banyak yang tahu bila jogging di pagi hari dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung. Dipercayai bila lari sepuluh menit setiap harinya mampu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular sampai setengahnya.
Sebuah penelitian menyebutkan bila pelari mempunyai resiko kematian dini hingga 27% lebih rendah dan juga risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 35% lebih rendah. Hal ini berlaku bagi semua orang, tidak tergantung seberapa cepat dan lamanya kita berlari.