Tidak semua jenis makanan manis dapat memicu naiknya gula darah dalam tubuh secara drastis. Kita masih tetap dapat mengonsumsi sejumlah makanan manis serta menjaga agar gula darah dalam tubuh tetap stabil yaitu dengan memilih sejumlah makanan yang tepat dan tentunya sesuai dengan porsi.
Berikut sejumlah makanan manis yang aman untuk dikonsumsi, seperti
Es Krim Rendah Kalori
Krim, pemanis serta campuran susu merupakan bahan dasar dalam pembuatan Es Krim. Ketika kita sedang ingin makan makanan manis namun takut dengan gula darah naik, maka kita bisa mencoba es krim rendah kalori atau rendah gula yang terdapat dipasaran. Namun, kita juga dapat membuatnya sendiri dengan mencampurkan susu serta yoghurt rendah gula dan beberapa potongan buah, ketika kita ragu dengan es krim rendah gula yang ada di pasaran.
Dark Chocolate
Dilansir dari University Of Sidney GI Database, bahwa Dark Chocolate merupakan salah satu jenis makanan manis yang memiliki kandungan glikemik rendah yaitu hanya sebesar 23, Ini artinya dengan mengonsumsi dark Chocolate yang mengandung 70 persen coklat asli maka itu tidak akan membuat gula darah menjadi naik.
Salad Buah
Salad buah dapat menjadi alternatif pilihan makanan manis yang sangat baik untuk gula darah dalam tubuh. Selain manis, salad buah juga termasuk makanan sehat yang mengandung banyak serat, vitamin dan juga mineral yang merupakan sebuah nutrisi yang penting dalam mengendalikan gula darah dan berat badan kita. Ini karena serat tersebut dapat membantu kita agar tetap merasa kenyang sehingga berat badan dan juga nafsu makan tetap terkendali.