Dalam hidup kita tidak selalu harus melihat sesuatu dari sudut pandang kita sendiri. Meski terkadang sulit, namun perlu mendengar pendapat atau pendapat orang lain agar lebih seimbang. Namun, ada orang yang sangat takut untuk mendengarkan pendapat orang lain. Bahkan, ketakutan berlebihan yang mereka rasakan seringkali berubah menjadi ketakutan. Jika Anda salah satu yang mengalaminya, bisa jadi itu adalah gejala allodoxaphobia.
Apa itu allodoxaphobia?
Allodoxaphobia merupakan fobia yang menyebabkan ketakutan irasional atau ketakutan akan pendapat orang lain. Istilah tersebut berasal dari bahasa kuno Yunani, dimana “Allo” berarti perbedaan dan “doxo” berarti pendapat dan “phobia” berarti ketakutan.
Jika dibiarkan, fobia ini dapat menyebabkan pasien menarik diri dari masyarakat. Dalam keadaan yang sangat parah, mereka mungkin memilih untuk tidak berpartisipasi dalam kegiatan sosial, sekolah, atau bahkan bekerja.
Fobia terhadap pendapat orang lain ini bisa terjadi pada semua usia, baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun orang tua. Pada beberapa pasien, fobia ini dapat menyebabkan mereka menolak untuk mengungkapkan pandangan mereka karena takut pandangan mereka akan ditolak.
Apa yang menyebabkan seseorang mengalami allodoxaphobia?
Diklasifikasikan sebagai fobia spesifik, penyebab pasti allodoxaphobia tidak diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan fobia ini. Beberapa faktor tersebut adalah:
Genetika
Genetika mungkin menjadi faktor dalam allodoxaphobia. Jika Anda mempunyai orang tua atau saudara kandung yang memiliki fobia ini, risiko memiliki hal yang sama pasti akan meningkat.
Pengalaman traumatis
Misalnya, orang tua atau guru sering menegur anak secara berlebihan di depan banyak orang. Karena itu, mereka merasa memiliki harga diri yang rendah dan takut untuk mendengarkan atau mengungkapkan pendapat.
Efek dari masalah kesehatan mental tertentu
Allodoxaphobia dapat terjadi sebagai akibat dari masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan sosial (SAD). Selain itu, gangguan kecemasan umum (GAD) juga bisa menjadi salah satu penyebab berkembangnya fobia ini.
Cara Mengobati Allodoxaphobia
Inilah caranya:
Terapi perilaku kognitif
Selain menghilangkan pola berpikir yang takut akan masukan orang, Anda juga akan belajar bagaimana menanggapi fobia Anda dengan cara yang lebih positif.
Terapi paparan
Terapi pemaparan adalah cara yang efektif untuk mengobati allodoxaphobia. Terapi ini secara bertahap menghadapkan Anda pada pemicu kecemasan Anda, sampai fobia menghilang. Selama proses tersebut, terapis akan mengajari Anda teknik relaksasi untuk meredakan gejala fobia Anda.