Manfaat Buah Plum

Buah plum ini merupakan makanan yang superfood karena buah plum ini termasuk ke dalam keluarga rosaceae yang mirip dengan buah persik .

Manfaat apa sajakah yang ada di dalam buah plum berikut ini :

  • bisa untuk menjaga sistem pencernaan karena di dalam buah plum ini memiliki serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan .
  • dapat turunkan kolesterol karena darah yang bisa meningkatkan dari asam empedu maka akan bisa mengeluarkan kotoran yang dari tubuh nya.
  • memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi karena buah plum ini memiliki kandungan fitonutrien yang sering di sebut dengan asam neochlorogenis dari kedua kandungan zat merupakan salah satu zat yang bisa untuk menetralkan radikal bebas yang ada di tubuh anda .
  • bisa untuk menjaga kesehatan jantung plum ini memiliki sebuah sumber kalium yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda dan juga bisa membantu anda untuk mencukupi kalium yang ada di dalam tubuh anda .
  • dapat meningkatkan dalam ketajaman otak yang berpihak dengan kanker untuk mencegahnya anda harus mengkonsumsi dalam rutin 3-4 buah dalam sehari .
  • dapat menurunkan berat badan buah plum bisa untuk mengatur berat badan anda , karena buah plum ini memiliki kandungan yang banyak serat dan juga memiliki indeks glikemiknya rendah sehingga bisa membuat anda terasa lebih kenyang .

Tidak boleh mengkonsumsi buah plum terlalu banyak , jika anda konsumsi buah plum yang terlalu banyak bisa membuat anda menjadi perut lebih kembung dan juga terjadi sembelit atau asupan serat yang terlalu berlebihan yang bisa menyebabkan diare .

Cara konsumsi buah plum adalah sebagai berikut :

  • buah plum ini bisa di konsumsi secara langsung , tetapi anda harus membersihkan dengan sampai benar – benar pada saat sebelum anda mengkonsumsi buah plum ini .
  • dapat di olah menjadi jus anda hanya perlu menyediakan beberapa buah yang segar lalu di potong jadi beberapa bagian lalu anda campurkan dengan beberapa jenis yaitu madu .
  • bisa di jadikan menjadi smoothis
  • di jadikan salad karena anda bisa untuk mengkombinasi buah plum ini contohnya stroberi dan kiwi .

Semoga bermanfaat