Sering Sedih Dengan Sendirinya ? Pahami Penyebabnya Yuk


Dukacita adalah ketika salah satu perasaan normal muncul ketika seseorang baru saja mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan mulai dari kegagalan, kematian, perpisahan dari orang yang dicintai, kekecewaan, hingga beratnya masalah hidup. Perasaan ini juga bisa muncul ketika melihat orang lain sedih.

Di sisi lain, beberapa orang sering merasa sedih tanpa alasan. Jika Anda salah satu yang mengalaminya, Anda harus khawatir dengan gejala lain yang juga dirasakan. Cara terbaik untuk menentukan sumber kesedihan yang tidak dapat dijelaskan ini adalah menemui profesional kesehatan mental.

Apa yang menyebabkan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan?

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan. Perasaan tersebut bisa ada karena gejala kondisi psikologis tertentu yang bisa menjadi pertanda jika diri Anda ada kelainan mental. Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan:

Depresi

Depresi adalah salah satu alasan utama Anda mengalami kesedihan yang tidak dapat dijelaskan. Perasaan ini bisa menjadi tanda depresi jika disertai dengan gejala lain.

Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar dapat menyebabkan perasaan sedih tanpa alasan. Kesedihan ini sendiri muncul sebagai bagian dari episode depresi. Gangguan ini mungkin bisa berjalan selama seminggu. Namun, dalam beberapa kasus ini dapat terjadi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Gangguan Afektif Musiman

Ini sering disebut dengan SAD yang mana dapat menyebabkan perasaan sedih tanpa alasan. SAD adalah gangguan depresi mayor yang terjadi pada waktu, cuaca, atau musim tertentu dalam setahun. Selain gejala umum depresi, gejala lain yang dapat membuat pasien sedih termasuk isolasi dari lingkungan.

Perubahan hormonal

Kesedihan tanpa alasan bisa terjadi karena perubahan hormonal. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan perubahan hormonal dan memicu perasaan adalah kehamilan, sindrom pramenstruasi (PMS), dan pascapersalinan.

Distimia

Dysthymia atau gangguan depresi mayor persisten (PDD) adalah bentuk depresi yang dapat membuat Anda sedih tanpa alasan. Tidak seperti gejala depresi berat, distimia mungkin tidak membuat pasien malas untuk bergerak. Namun, perubahan suasana hati dapat terjadi saat Anda berada di sekolah, bekerja, atau berlibur.

Bagaimana cara mengatasi kesedihan yang tidak dapat dijelaskan?

Cara menghadapi duka tanpa alasan harus disesuaikan dengan keadaan yang dialami. Jika itu karena depresi, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi, meresepkan obat, atau kombinasi keduanya.

Untuk mengobati depresi, terapi yang biasanya direkomendasikan dokter dengan membiasakan diri dengan hal bahagia. Melalui terapi ini, Anda diajak untuk mengidentifikasi pola dan perilaku berpikir negatif yang menyebabkan depresi. Terapis juga akan mengajari Anda cara merespons pemicu secara positif.