Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Jagung ini bisa di gunakan untuk masyarakat indonesia dan jagung ini juga bisa di jadikan salah satu makanan sehingga juga bisa melancarkan sistem pencernaan anda menjadi lebih lancar , jagung ini juga bisa untuk kesehatan mata .

Jagung ini bisa di sebut dengan zea mays adalah salah satu jenis pangan yang tidak asing untuk masyarakat dan harga jagung ini juga sangat terjangkau .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari jagung :

  • Bisa untuk melancarkan sistem pencernaan , di dalam jagung ini memiliki kandungan serat dan akan di cerna lebih lama dan akan mencegah sembelit .
  • Bisa untuk kesehatan mata , karena di dalam jagung ini memiliki kandungan nutrisi yang sehingga bisa untuk menjaga kesehatan mata anda dan juga ada dari beberapa penelitian jika anda rutin mengkonsumsi jagung maka akan bisa mengurangi resiko dari gangguan mata atau juga akan bisa mencegah dari katarak .
  • Dapat mencegah depresi atau stress , jagung ini memiliki kandungan magnesium yang akan bisa menjaga kesehatan otak dan juga sekaligus bisa menjaga suasana hati anda maka itu anda di sarankan untuk mengkonsumsi jagung dengan secara rutin agar bisa meningkatkan kadar magnesium yang masuk ke dalam tubuh anda .
  • Mencegah dari radikal bebas , kandungan yang ada di dalam jagung ini bisa menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat , dan ada nya kandungan antioksida .
    Agar bisa mendapatkan manfaat jagung yang ada di atas tersebut maka anda bisa memilih jagung yang memiliki kondisi dengan baik dan anda bisa mencuci jagung tersebut dengan sampai bersih pada saat sebelum mengkonsumsi nya , jika sudah selesai mencuci jagung maka anda bisa merebus jagung atau juga bisa di kukus sampai matang .

Walaupun memiliki manfaat untuk kesehatan , maka sebaiknya jangan konsumsi terlalu berlebihan yang terutama jika ada yang penderita diabetes , karena jagung ini memiliki kandungan kadar gula yang bisa di bilang cukup tinggi jadi sehingga bisa terjadi dalam peningkatan gula darah anda .

Dan jika anda masih ragu untuk mengkonsumsi jagung ini , anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu pada saat sebelum mengkonsumsi jagung , Semoga bermanfaat .